阳气是先天之本，阳气主宰人体气血平衡。阳气充足的人，面色红润，元气满满。反之，阳气不足的人，会整天生病，面无表情。

中医讲究：男是阳，女是阴，阳气充足的男人对男人更有吸引力，也能引起异性的注意。随着年龄的增长，很多男性都有明显的衰老焦虑。容貌有些老去，体力也大不如前。许多男人因此而患上抑郁症。他们终日忧心忡忡，阳气消耗的速度会越来越快。

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烟酒居男性“耗阳”4大行为榜首，看看你中标了吗？

(1）抽烟喝酒

抽烟喝酒已经成为很多男性朋友的常态。长期抽烟喝酒对身体会造成很大的伤害。香烟点燃后，会释放出许多对身体有害的物质。在烟草的流动下，它被输送到各个器官和组织。长期吸烟会对身体各器官造成功能损害。烟草中的尼古丁和焦油也会导致器官失去原有功能，导致全身功能和循环异常。

长期饮酒会增加肝脏负担，导致出现肝硬化和酒精肝。抽烟喝酒是男性阳气消耗行为的榜首。荧幕前的各位男性朋友，想要保持健康远离疾病，请尽快戒烟。酒！

(2） 久坐和不活动

长期久坐不动已经成为很多人的通病。这是一个文职工作室。白天，长时间坐在电脑前，躺在沙发上，一天的运动量还不到上班族一个小时的运动量。

长期久坐不动，四肢不能及时活动，会导致关节器官逐渐老化，失去原有功能，为疾病埋下隐患。

久坐不运动的男人会显得特别不运动，消耗阳气的速度会越来越快。久而久之，会诱发下肢静脉曲张的发生，不利于身体健康。

（3）早上憋尿

现在很多男人都有早上憋尿的坏习惯。他们早上醒来后都懒得起床。即使他们已经产生了明显的尿液饮食烟酒，他们仍然不想离开温暖的床。长时间憋尿会对身体造成很大的伤害，还会导致膀胱肌肉受损。松弛无力，收缩力下降，影响男性膀胱和肾脏的健康。久而久之，还会诱发前列腺炎和前列腺肥大，加速阳气消耗。

（4） 桑拿

随着科技的发展，人们对生活质量的要求越来越高。桑拿已成为一种非常流行的保持健康的方式。桑拿可以促进全身血液循环，解毒除湿，缓解湿气积聚。导致身体疲劳和关节疼痛的症状。

但是，如果长时间呆在桑拿房里，会加速阳气的消耗，时间长了也会对身体产生非常不利的影响。最好去桑拿，但一定要注意时间和频率，一周一次。时间不宜过长，适量才是最健康的。

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男人补阳能做什么？

1、多晒太阳

虽然阳光中适当的紫外线会腐蚀皮肤，但晒太阳是一种对身体健康非常有益的行为。多晒太阳可以促进体内维生素D的吸收，避免阳虚，补阳，从晒太阳中受益。能改善身体各器官、系统的功能运作，增强体力和精力。

被太阳晒出来的小麦色，很受女生欢迎。想要吸引更多异性、男性朋友的注意，不妨多晒晒太阳，少抽烟。

2、早睡早起

毫无疑问，睡眠对身体健康的重要性。一个人一生中大约有 1/3 的时间是在睡眠中度过的。长期熬夜是一种极度耗阳的行为。要想有足够的阳气，首先要做到。这是关于获得足够的睡眠。

尽早改掉熬夜的坏习惯饮食烟酒，坚持睡前泡脚按摩头皮，适当放松和锻炼身体，有助于提高睡眠质量，补充身体阳气。

3、继续前进

想要补阳气，重拾最美状态的男士，不妨养成锻炼的好习惯。运动可以促进全身血液循环，增强心肺功能，提高机体抵抗力和免疫力。

经过一段时间的坚持，你会发现你的体力和精力都有了明显的提升，你体内的阳气会越来越充沛，整个人看起来更有活力，更有魅力。

4、吃得健康

饮食对于补充阳气非常重要。夏季天气炎热时，很多男人都会吃些冷饮来缓解身体的燥热。如果长期吃冷饮或吃冷食，会增加肠胃的负担，导致身体阳虚。气耗、湿气积寒，不利于健康。

想要补阳气的男士可以多吃瘦肉，尤其是羊肉和牛肉，为身体提供营养的同时，还能补充阳气，增强魅力。

阳气充足的男性胡须长得很快，看起来很有活力。屏幕前的女性朋友，如果你想检查你的男朋友或丈夫是否充满阳气，你可以摸摸她们的手脚。手脚温暖的男代表身体状况良好，阳气充足。你觉得这个怎么样？您可以在下面的评论部分留下您的想法。